ファンドレイジングとは？
チーム・マイナス５ｋｇ
研修名 |
チーム・マイナス５ｋｇ
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日時 |
＊チーム毎に日程を組みます＊
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参加費 |
13,000円／人
＊特典１：別日程で、30分の個別カウンセリング付きです＊
＊特典２：ｎａｎｏおすすめの上半身のストレッチハンドブックをプレゼント＊
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講師＜知識＆ランニング実技担当＞ |
●高橋 順彦（たかはしのりひこ）
パーソナルトレーニングスタジオナノ 代表
名古屋、岐阜、東京の9つの大手フィットネスクラブでチーフインストラクターとして、10代の高校生から85歳のおじいちゃんまで１万人以上のトレーニング指導を行う。
２００７年４月、シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングスタジオナノを立ち上げ、一人ひとりにベストな運動・コンディショニング方法をマンツーマンで指導。コンスタントに月間100セッション以上のパーソナルトレーニング指導をする。
テレビ・ラジオ・雑誌などメディアへの出演依頼も多数あり、また保健所や法人、サークルなどからの依頼で運動イベントにも多数招かれるなど、多方面から引っ張りだこのパーソナルトレーナー。
さらに次世代の運動指導者の養成にも情熱を燃やし指導力と人間力溢れる運動指導者の輩出のため名古屋を拠点に日本全国を精力的に活動を続ける日々。
＜肩書き＞
株式会社ｎａｎｏ代表取締役
パーソナルトレーニングスタジオナノ 代表
名古屋トレーナー勉強会 代表
トレーナー専門誌『NEXT』誌選定 2009～2010年トレーナー・オブ・ザ・イヤー最優秀賞 受賞
名古屋リゾート＆スポーツ専門学校 非常勤講師
NSCA東海地区エリアアシスタントディレクター
NESTAエリアマネージャー
日本プラクティカルトレーナー協会（JAPT）テクニカルアドバイザー
＜所有資格＞
財団法人 健康・体力づくり事業財団認定 健康運動指導士
ナショナル・ストレングス＆コンディショニング・アソシエーション（ＮＳＣＡ）認定 パーソナルトレーナー
特定非営利活動法人 日本ホリスティックコンディショニング協会認定フィジカルコンディショナー
全米エクササイズ＆スポーツトレーナーズ協会（ＮＥＳＴＡ）公認 パーソナルフィットネストレーナー
日本トレーニング指導者協会（ＪＡＴＩ）認定 トレーニング指導者
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講師＜ドリームマップ担当＞ |
●秋田 稲美（あきた いねみ）
一般財団法人ラン･フォー･ピース協会 代表理事
夢をかなえる『ドリームマップ』を考案
「女の幸せとは？」を人生をかけて探求
１９９５年独立、２０００年創業、“しなやかに夢をはぐくむ研修を！”をモットーに掲げる株式会社エ・ム・ズの代表取締役社長。
“自分らしく輝く人が満ち溢れる社会”を創るために、“コーチング”と“ＮＬＰ”を専門とする教育事業を子どもから大人まで幅広く展開している。 「女性活躍推進といえば、もちろんエ・ム・ズ！」を合言葉に、企業の女性活躍コンサルティングのパイオニアとなる。
『夢』を通して《こども･大人･企業･地域･世界》をつなげる『かけはし』となることを目指すNPOハロードリーム実行委員会の発足に参画し、理事を務め、主に、小・中・高校・大学生へ『ドリームマップ授業』を提供している。
著書に「できる上司の必須スキル 女心をつかむ魔法のことば 」（大和出版）
「これから１０年女性社員を伸ばす者が勝つ」（ＰＨＰ研究所）
「上司になったら覚える魔法のことば」
「メンターに出会えば道は開ける」
「できる営業になる魔法のことば」（いずれも中経出版）
「ドリームマップ～子どもの生きる力をはぐくむコーチング～」
「３年後"なりたい自分"になれるドリームマップ」（大和出版）などがある。
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会場 |
東京都港区港南3-6-21-3508
品川駅・港南口より徒歩10分
TEL:03-5769-0875 FAX:03-5769-0874
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定員 |
１０名
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服装＆持ち物 |
ランニング実習があります。着替えなどお持ちください。
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進行 |
10:00 集合
理想のカラダをドリームマップにビジュアライゼーション （注意：実際のドリームマップ（Ｒ）は作りません） 12：00
ランチ 13：00
ちゃんと食べよっ！＜食事編＞ 我慢しないで5ｋｇ痩せる。食事をコントロールする方法 ・ダイエットで失敗する人の典型的な例の紹介 ・ダイエットで成功する人の典型的な例の紹介 ・今の食事の問題点を知る ・改善する項目を決める ・継続するための仕組み作りについて 14：15
そろそろ走ろっ！＜運動編＞ 無理せず走る習慣を身につけて5ｋｇ痩せる方法 ・1万人以上に指導したきて分かった運動が継続できない典型的例 ・今の自分の体力、カラダの状態を知る ・運動するための準備について ・継続するための仕組み作りについて 15：30
実技 （着替えて、実際に白川公園を走ります） ・走る前にやりたい、快適に走るためのストレッチ ・ゆっくり長く走る、走り方 ・ゆっくり歩くから早歩き、ジョギングへの移行方法 ・疲れを翌日に残さない、走った後のストレッチ 1７：30
解散！ |
お申込 |
[email protected]へお問合せください。
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メッセージ |
「痩せたい。痩せたい。何とかしたい」と、思ってもついつい・・・。そんな生活を長年続けていませんか？
いくつになっても、ひとりでできないことはある。
小学生のとき、夏休みの宿題をお兄ちゃんやお母さんに手伝ってもらったり、中学生のとき、試験勉強を友だちと一緒に励ましあいながらやったように、誰かがサポートしてくれたり、仲間がいればやれてしまう。ダイエットって意外にそんなことなのかも知れない。
でも、リバウンドしたらおしまい。そう、何度もダイエットを繰り返した人ほど知っている。ダイエットが虚しいのは、リバウンドするから。だけどそれは、無理な食事制限や、キツイ運動を強いたことが原因かも。
もしも、継続的に楽しく運動が出来たら・・・。そう、ランラン♪と楽しくランニングが出来るようになったら・・・。
もしも、コツコツとやり続けることが習慣化出来たら・・・。そう、毎日歯を磨くように、カラダを鍛えることが習慣化したら・・・。
もう、リバウンドはしない。
基礎代謝が高まり、筋力がついて、免疫力が上がればリバウンドもしないし、健康になれる。私たちはだれでも、マイナス５ｋｇの世界を手に入れられる。
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